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山庄守卫瓜

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在此祝贺大楼1栋建造完毕,竣工休假1天
顶端 Posted: 2008-02-05 17:18 | 20 楼
紫凝
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我来报道了,就是算没有红包了,但是我给各位送上全聚德烤鸭























[ 此贴被kaiwah在2008-02-06 14:44重新编辑 ]
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你想拥有美丽容颜吗?
如果你想让自己或者你所爱的人更加美丽,欢迎来 美容健身区 坐坐。专家为你讲述美丽而又健康的故事。

顶端 Posted: 2008-02-06 14:39 | 21 楼
如来佛祖
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馅饼(也算火烧?)






拌海带丝 芝麻菠菜





包子馒头











[ 此贴被如来佛祖在2008-02-06 22:34重新编辑 ]
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山庄提示:金币怎么办?
顶端 Posted: 2008-02-06 22:28 | 22 楼
拈花小道
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佳节配美酒:酒中君子五粮液
过年过节了,家里少不了的就是酒,酒是一种喜庆,是一种氛围。亲朋好友来了,小酌一杯自家酿制的杂粮酒,聊聊家常,谈谈乐事,别有一番情谊。
杂粮酒,咱们蜀中宜宾老祖宗的称呼,用小麦、大米、高粱、玉米等五谷杂粮酿制而成,斗转千年,便是现在的五粮液了。
 义狄见夏禹治水辛苦,拿酒去献,还当稀罕物儿。可见酒在中国古代算奢侈品。得是家有余粮的人家才能私酿。等到唐宋时候,人民安居乐业了,酒才成为可口可乐似的全民饮品,分了品级。刘姥姥大观园里,乍饮好酒,心道“横竖这酒蜜水儿似的”,不觉便醉了,这就属于遇到好酒着了道儿。
质有优劣,酒亦有品味之分了。饮酒,就应饮好酒。然而,在众多铭牌的酒当中,如何才称得上是好酒呢?
我并不是刻意去奉承咱宜宾的五粮液,“三杯下肚浑身爽,一滴沾唇满口香”是无数酒客在品后对五粮液的真情流露。中国的酒在于“陈”,而众多国酒中就数五粮液历史悠久了,早在唐代,诗人杜甫于永泰元年(公元765年)到宜宾,曾在《宴戎州杨使君东楼》诗云:“重碧拈春酒”。说的就是现今的五粮液了。
在看看国外的一些名牌酒,苏格兰人相信威士忌是和天使做交易,蒸馏掉的是被天使偷饮了。西印度群岛的人们则为了酿朗姆酒的糖蜜争执不休。据说伏特加是顶简单的了,就是矿泉水加酒精一兑,却使几百年来俄罗斯碧眼金发美女们的魅力抵不过这味道劣臭的杯中物。而荷兰的金酒也只不过是流浪者防止疾病的饮料罢了。
而国内其他的一些酒呢。莫言的《红高粱》里写道,酒坊里做酒,都是强烧出来,大概不屑于慢慢发酵,味道凶辣可以想象。北方的酒就比较经喝,我眼见的俄罗斯人和东北同胞,都是直接拿酒往肚里倒,纯粹的"喝"酒。清人袁枚《随园食单》云:“既吃烧酒以狠为佳,汾酒者乃烧酒之至狠者也。余谓烧酒正犹人中之光棍、县中之酷吏。欲打擂台非光棍不可,欲除盗贼非酷吏不可,欲驱风寒,消积滞,非杂粮酒不可。”话虽说的有点使才逞气,却也实在是道出了杂粮酒的特性。
蜀中老一辈的人爱的杂粮酒,窖香浓郁,香气悠久,滋味醇厚,进口甘美,入喉净爽,各味谐调,恰到好处。比北方粗豪的高粱、玉米等白酒温和得多。冬天阴寒,几盅小酒配些菜肴下去,就暖和起来。春夏乡间,常见的是这样的风景:晚饭时分夕阳西下燕子归巢,一排木屋前桌子摆下,竹凳整齐。小圆桌上甜鲜香软的饭食,炉上热着美酒,酒开了便取下,斟满一杯,轻酌浅尝,头顶上云杉和樟树簌簌作声……
能够如此惬意的来享受酒所带来的乐趣,这就是我眼中的五粮液,不似二锅头的狠劲,不似国外酒的烈性,不似红酒的柔醇。恰似太极柔中带刚,恰似君子超尘脱俗。
书法家何元龙的说法曾说:“无酒的艺术虽也成艺术,但终不滋润。”似乎于中也可得到一点启发。吃酒就要吃爽心的酒,吃了滋润,吃了健体。
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顶端 Posted: 2008-02-09 13:02 | 23 楼
如来佛祖
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“西湖醋鱼”的来历


西湖醋鱼是杭州名菜,它本来叫“宋嫂鱼”。说起“宋嫂鱼”的来历,流传着这样一个故事。
西湖断桥边,从前有一座孤单单的茅屋。男主人宋五哥早已去世,只留下妻子宋五嫂和一个十来岁的弟弟。宋五嫂一心一意抚养小叔,待他象自己的亲弟弟一样,总拣好的给他吃,做好的给他穿;小叔待嫂嫂也象亲姐姐,到湖边捕鱼,处处抢着干重活。
不料,小叔因为年纪太小,经不起湖上长年累月的风霜雨露,生起病来。后来病虽然好了,身体还是十分虚弱,胃口也不开。宋五嫂原是鱼家出身,烧鱼的手艺很不错,为了让小叔开胃,一天他留了一条草鱼,准备烧了给小叔吃。听老年人说,糖醋可以开胃,宋五嫂特地去买了糖,打了醋。可是小叔一听说吃鱼,就连连摇头:“嫂嫂,我这两天一见鱼腥就特别恶心,也不知道是啥缘故。我不想吃鱼!”宋五嫂劝他说:“我今天的烧法特别,等会你一定爱吃!”一边说,一边越发精心侍弄了。她将草鱼活杀活剖洗干净,烧滚了水,在沸烫的水里一氽,放在碗里;又取出自己做的西湖藕粉,配上糖、醋、酒、葱、姜末等佐料,熬调成汁,浇在熟鱼上。
宋五嫂把鱼端到小叔面前,小叔一闻,没腥气,再一尝,有点甜,又有点儿酸,特别地鲜,又特别地嫩。他开头还一点一点地尝,到后来就大块大块地往嘴里送啦!
小叔喜欢吃醋鱼,这可乐坏了宋五嫂。过了几天,五嫂又留了几条草鱼,这回烧得味道更美啦!醋鱼使小叔胃口大开,身体也慢慢地好了起来。
这事传到邻舍隔壁,大家听说醋鱼好吃开胃,又补身体,都来请教宋五嫂。还把这种醋鱼叫做“宋嫂鱼”。宋五嫂看到大家都喜欢吃,就索性用捕鱼积攒下的一些钱,开了一爿小店,专门卖起醋鱼来。
小店开张以后,生意十分兴隆,来往游湖的人吃了醋鱼都赞不绝口。有一天,苏东坡也兴冲冲地到小店里来吃醋鱼。当他品尝到这色泽红亮、肉质鲜嫩的醋鱼以后,禁不住连声赞到:“好鱼,好鱼,真是杭州第一名菜!”过了几天,还专门邀同僚好友来吃。这一来,断桥的“宋嫂鱼”便越来越出名了。
顶端 Posted: 2008-02-10 09:03 | 24 楼
如来佛祖
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如来佛祖
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炝花生


做法:
1.白糖、米醋调匀(糖不要太多,主要起中和米醋的醋酸味)。
2.将花生米炸熟,放入容器中,倒入调匀的醋,撒上洗净切碎的香菜叶即可。
顶端 Posted: 2008-02-10 15:22 | 26 楼
如来佛祖
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凉拌肚丝



原料:芹菜、猪肚子
调味料:辣豆豉、鲜味汁、辣油、少许盐和糖
做法:
1.猪肚子洗净,放入高压锅,加满水,放入1个大料、姜块、葱结、料酒,开大火煮开,再压8~10分钟就可以了,等出气阀中的气全部放完后将肚子拿出,等冷却后切丝。
2.芹菜择洗干净、切段,入开水锅焯熟。
3.将肚丝、芹菜放入容器,加所有的调味料拌匀即可装盘上桌。
顶端 Posted: 2008-02-10 15:23 | 27 楼
思园



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不错 顶不错 顶不错 顶
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顶端 Posted: 2008-02-11 22:06 | 28 楼
cuixiaoliang
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图片:


干贝虾球成菜形似绣球,此外虾胶爽脆,非常可口。

  选料

  虾1斤,水发干贝300克,香菇200克,火腿100克,蚝油5克,高汤5克,料酒50克,白糖20克。

  制法

  1.将虾剁成虾胶,干贝撕成丝,香菇洗净切成丝,火腿切成丝。

  2.用虾胶挤成鸡蛋大小的球,并在表面上粘满干贝丝,香菇丝、火腿丝,装盘上笼用沸水大火蒸25分钟取出。

  3.坐锅点火,放入高汤、料酒、盐、鸡精、白糖、麻油、蚝油勾薄芡淋上明油,淋入蒸好的干贝虾球上即成。

  特点

  形似绣球,虾胶爽脆。
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金币:-48 (By 山庄守卫瓜) | 理由: 多发了
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顶端 Posted: 2008-02-14 10:59 | 29 楼
如来佛祖
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花素春卷:酥脆鲜香,营养丰富




    主料:春卷皮

    辅料:豆芽、胡萝卜、韭菜、鸡蛋丝、香菇

    调料:盐、味精、白糖、胡椒粉、香油

    烹制方法:

    1、将香菇丝、豆芽过水焯烫取出挤干水分,胡萝卜丝过油煸炒备用;

    2、取一器皿,放入豆芽、香菇丝、胡萝卜丝、韭菜、鸡蛋丝,调入盐、味精、白糖、胡椒粉、香油,搅拌均匀制成馅料;

    3、用春卷皮包入馅料制成春卷,炸至金黄即可。

    特点:酥脆鲜香,营养丰富。
顶端 Posted: 2008-02-17 14:14 | 30 楼
梦幻妖精
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好创意,一定要支持啦,愿所有关注美食版的人都来发一贴,给予楼主和美食版的支持!
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才气纵横、指点江山,世事洞明皆学问 ;文采飞扬、激扬文字,人情练达即文章!
顶端 Posted: 2008-02-19 10:43 | 31 楼
zs1421



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来晚了。。。新年快乐
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顶端 Posted: 2008-02-21 10:31 | 32 楼
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茄子的十种做法

一、炸烹茄条

    主料:嫩茄子300克。

    配料:尖椒10克、胡萝卜10克、鸡蛋半个、湿淀粉75克,色拉油750克。

    调料:碘盐5克,味精3克,酱油5克,白糖20克,醋10克,葱、姜、蒜各3克,香菜3克。

    制作:

    (1)把茄子去蒂洗净去皮,切4厘米长、1厘米见方的条,放入鸡蛋和湿淀粉挂糊抓匀。

    (2)葱、姜切丝,蒜切片,尖椒、胡萝卜切线,香菜切寸段。碗内放酱油、盐、味精、糖、醋等兑成汁待用。

    (3)勺内放油,烧六七成热,把茄条逐个下勺里,炸呈金黄色,倒出沥油。

    (4)勺内放底油,烧热后放葱、姜、蒜、尖椒丝、胡萝卜丝,再放炸好的茄条,香菜,速倒入对好的汁,颠翻几下,装盘即好。关键:茄条要炸挺实,才能酥脆。倒入汁烹炒时要速度快些,口感好。

    二、菊花茄子

    主料:长茄子300克。

    配料:胡萝卜5克,面粉30克,色拉油750克,湿淀粉约8克。

    调料:番茄酱25克,碘盐5克,味精4克,白糖25克,葱姜末各3克。

    制作:

    (1)把茄子去蒂洗净去皮,切4厘米高的墩,然后在墩的横断面剞上十字花刀,撒少量盐略腌,再用面粉沾均匀备用,胡萝卜洗净切筷头丁。

    (2)勺内入油,烧七八成热,放入茄花炸好,倒出沥油,摆入盘内。

    3)勺内放底油烧热,放番茄酱略炒,再入葱末、姜末、汤、白糖,胡萝卜丁,盐、味精烧开,用湿淀粉勾流芡,加明油,烧淋在炸好的茄花眼即好。

    关键:切茄花时要深而不透,沾面粉时要把茄花沾均匀。

三、鱼香茄花

    主料:嫩茄子400克。

    配料:胡萝卜10克,青椒10克,川椒10克,色拉油750克,湿淀粉10克。

    调料:碘盐5克,酱油8克,味精4克,白糖10克,醋5克,料酒5克,红油10克,葱姜蒜各3克。

    制作:

    (1)茄子去蒂洗净去皮,切成两半,剞十字花刀,再改成5厘米的段。胡萝卜、青椒、川椒、葱、姜切丝,蒜切片。

    (2)碗内放酱油、盐、糖、醋、料酒、味精、湿淀粉、少许汤对成汁待用。

    (3)勺内放油烧七八成热,放入改刀的茄花炸成金黄色捞出沥油,装盘。

    (4)勺内放少许底油,烧热,放葱姜蒜炝锅,再放入胡萝卜丝、川椒丝、青椒丝略炒,倒入对好的汁,炒熟成流芡,加红油,烧淋在茄花上即好。

    关键:炸茄花时要热油。

    四、糖醋茄条

    主料:嫩茄子300克。

    配料:鸡蛋2个,面粉50克,湿淀粉10克,胡萝卜5克,色拉油750克。

    调料:碘盐6克,味精4克,白糖30克,米醋10克,葱姜蒜各3克,香菜3克,香油5克。

    制作:

    (1)茄子去蒂洗净去皮,切成4厘米长、1厘米宽的条,加少许盐,略腌,沾面粉。

    (2)鸡蛋打入碗内,加面粉,搅成全蛋糊。葱姜蒜切片,胡萝卜切丝,香菜切段。

    (3)勺内放油,烧六七成热,把茄条挂全蛋糊逐条下入勺里,炸成金黄色,倒出沥油后装盘。

    (4)勺内放少许底油,烧热,放葱、姜、蒜炝锅,放入胡萝卜丝,香菜段,少许汤,盐,味精,糖,醋烧开,用淀粉勾流芡,加香油,浇淋在茄条上即好。

    关键:茄条要反复炸二三次,使之挺实酥脆。
五、酿茄墩

    主料:长嫩茄子300克,肉馅100克。

    配料:鸡蛋半个,火腿末5克,香菇末5克,香菜末5克,湿淀粉10克。

    调料:碘盐5克,味精4克,葱姜各3克,料酒3克。

    制作:

    (1)茄子去蒂洗净去皮,切成3厘米长的圆段,用小刀挖去茄子段中间部分。

    (2)把肉馅加葱末、姜末、盐、味精、鸡蛋搅均匀后,抹入挖空的茄墩内,撒上火腿末,香菇末,香菜末,上屉蒸8分钟,熟后取出,摆入盘内。

    (3)勺内放少许底油,加汤、盐、味精,烧开用湿淀粉勾成流芡,浇淋在茄墩上即好。

    关键:掌握好蒸的时间。

    六、酱焖茄子

    主料:长嫩茄子500克。

    配料:淀粉8克,色拉油750克

    调料:豆瓣酱50克,白糖15克,味精5克,葱姜蒜各3克。

    制作:

    (1)茄子去蒂洗净,两切成斜剞花刀,,葱切豆瓣状,姜丝切末,蒜切片。

    (2)勺内放油,烧六七成热,下入茄子炸透,倒出沥油。

    (3)勺内放少许底油,烧热,用葱、姜炝锅,放入豆瓣酱略炒,加汤、盐、糖和炸好茄子,烧开后用小火焖烂,再放味精、蒜片,汁浓后用湿淀粉勾芡,加明油,装盘即好。

    关键:汤汁少时,要勤晃勺,防止糊勺底。
七、麻辣茄饺

    主料:长嫩茄子250克,猪肉馅100克。

    配料:鸡蛋2个,面粉50克,色拉油750克,湿淀粉10克,川椒5克。

    调料:碘盐5克,味精5克,麻椒面(或花椒面)10克,红油10克,葱、姜末各3克,汤75克。

    制作:

    (1)茄子去蒂洗净去皮,切面两半,再成夹刀片。川椒切段。

    (2)肉馅加盐、味精、葱末、姜末、半个鸡蛋搅均匀。放入茄夹内,沾面备用。

    (3)用剩下的鸡蛋,打入碗内搅成蛋液,再加入面粉搅成全蛋糊。用碗把盐、味精、麻椒面、汤和淀粉兑成汁。

    (4)勺内放油烧五六成热,把茄夹拖全蛋糊入勺炸,呈金黄色后,倒出沥油。

    (5)勺内放底油,烧热后用葱、姜末炝锅,放入川椒段略炒,倒入兑好的汁炒熟后,放入炸好的茄饺,颠翻均匀,加红油,装盘即好。

    关键:切夹刀片时要深而不透,全蛋糊要干稀适度。

    八、锅塌茄盒

    主料:长嫩茄子200克,肉馅100克。

    配料:鸡蛋2个,面粉25克,色拉油75克,胡萝卜片5克,黄瓜片5克。

    调料:碘盐5克,味精4克,白糖5克,米醋3克,葱、姜丝各3克,香油5克。

    制作:

    (1)茄子去蒂洗净去皮,切成夹刀生。胡萝卜、黄瓜切成菱形片,香菜切段。

    (2)肉馅加盐、味精、鸡蛋半个搅均匀后,夹入茄夹内,沾面。剩余鸡蛋打入碗内搅成蛋液。

    (3)勺内放油,烧三四成,将沾面的茄夹拖全蛋液入勺,两面煎成金黄色,加葱丝、姜丝、汤、盐、味精、糖、醋用小火塌透,待汤汁收干淋香油,出勺装盘即好。

    关键:煎时用中、小火,防止煎糊,汤汁少时要勤晃勺,防止粘勺
九、肉片烧茄子

    主料:茄子400克,猪肉75克。

    配料:青椒25克,淀粉10克,汤75克,色拉油1000克。

    调料:碘盐5克,酱油10克,白糖10克,料酒4克,味精4克,醋4克,葱姜蒜5各3克,香油5克。

    制作:

    (1)茄子去蒂洗净去皮,切滚刀块。肉切薄片,青椒洗净切块。葱切丁,姜切末,蒜切片。

    (2)勺内放油烧六七成热。放入茄块炸金黄色,再把青椒块也放入勺内,稍炸倒出沥油。

    (3)勺内放底油,烧热,放入肉片煸炒,再放葱丁、姜末、蒜片、茄块、青椒块、醋、

    料酒烹,再加汤、酱油、盐、味精、糖烧开,用中小火收汁,汁农时,用湿淀粉勾芡,淋香油装盘即好。

    关键:炸茄子时油温要高,防止浸油。

    十、蒸瓤茄子

    主料:长嫩茄子400克,猪肉馅100克。

    配料:鸡蛋半个,色拉油750克,湿淀粉10克。

    调料:碘盐4克,味精3克,酱油6克,料酒3克,葱姜末3克,鲜汤100克。

    制作:

    (1)茄子去蒂洗净去皮,顶刀切成厚0.4厘米的片。肉馅加葱末、姜末、盐、味精、酱油、鸡蛋搅均匀。

    (2)勺内放油,烧六七成热,下入茄片炸约2分钟,见茄片变软,色黄,捞出沥油。

    (3)将炸好的茄片每两片叠合在一起,中间夹入肉馅,整齐码在碗内,上屉蒸约10分钟,蒸熟后,沥汤扣入盘内。

    (4)勺内放少许油,烧热,下入蒜末炝锅,再加酱油、盐、味精、鲜汤烧开后用湿淀粉勾成流芡,淋入明油,烧在茄子上即好。

    关键:茄片切的厚度要均匀,掌握好蒸的时间。
轻轻的我走了,正如我轻轻的来
顶端 Posted: 2008-02-21 14:21 | 33 楼
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送上迟到的祝福--元宵节雅趣汤圆及元霄相关介绍

中国人一向比较平实、实在地过自己的节日,元宵节到来之际当然要吃汤圆来表示喜庆团圆啦。但简单之中,我们又不爱墨守成规,所以汤圆也有多种不同口味,不同吃法,推荐12种美味汤圆元宵节品尝,饱饱口福以外更足以让你一年十二个月都简单中有惊喜,也希望这是来年大家的感情写照!

雪中送炭

所谓雪,就是汤圆雪白的外层,而炭则是内层的炭烧朱古力馅,汤圆味道较浓,所以就配以一个清新的玫瑰花汤底,喝一口汤,吃一口汤圆,就是最佳的吃法。



玫瑰椰露汤圆

单看外型已够赏心悦目,吃一口,更有双唇在浸玫瑰花浴的感觉,椰汁、鲜奶再加玫瑰花,清润而暖和,再加上同样有美颜作用的芝麻汤圆,最适合女孩子品尝。



香蕉奶皇汤圆

奶皇汤圆最叫人难忘之处,是外层够薄够干身,汤圆皮软糯却不糊口,以往有芒果、麦提莎、榴及燕窝等口味,今次则返璞归真,以最简单的香蕉做馅,蕉味浓郁,软绵绵的口感不比一向好卖的芒果逊色。



桂花南瓜汤圆

南瓜汤圆通常以南瓜做皮,这个则以南瓜做馅,外层蘸芝麻增添香口的感觉。汤圆放于桂花糖水内,外香内甜,保证这个元宵节会甜蜜蜜。



翡翠汤圆

新年吃得太饱太腻,翡翠汤圆就专为怕腻的人士而设,由糖水至汤圆都属少甜配搭,绿茶味汤圆皮内藏的是红豆白奶黄馅,白奶黄即纯以蛋白做成的奶黄,味道较清,所以加入了有咬口的红豆,试过味道确没有一般的腻,叫人对吃汤圆的看法大为改观。



菠菜花生蓉汤圆

菠菜做馅的汤圆也不一定是碱的,因为菠菜内加入砂糖及花生,却依然有淡淡菜味,吃起来特别清,也适合大鱼大肉之后食用。



燕窝红宝石汤圆

云南东南部的建水以燕窝驰名,该处的岩燕不同一般的海燕,无腥味而且蛋白质特别丰富,这个红宝石汤圆就是以冰糖健水燕窝作糖水底,每碗都有燕窝,配合甘笋汁皮的小汤圆,很清甜。



定心汤圆

可说是层次感最丰富的汤圆,是云南人过年必吃的早点,馅料有火腿、花生蓉及晒干的云南桔皮,最精彩的是汤底,用云南野生玫瑰,晒干后加入片糖及黄酒放入山洞内发酵半年以上,做成玫瑰花酱储存。吃时宜将汤圆切开,让花生粒及桔皮的香跟带清醇酒香的玫瑰花汤融为一体,几种香味同时向味蕾冲击,实在非比寻常。



山珍珠翡翠汤圆

山珍珠是生长在云南海拔四千尺的一种野生果实,具有乌发及养颜的作用,虽然无味,却口感烟韧,配合用菠菜汁做成的小汤圆,做出如水晶加翡翠般的效果。



金陵雨花汤圆

搓成雨花石一般的花纹,其实是芝麻味及原味糯米团的混合,汤圆比一般的细小,一口一个,精细可爱。



青豆蓉汤圆

上海王家沙以蟹粉汤圆最知名,但由于香港人不太接受,现已停止供应,跑出的反而是青豆蓉汤圆,选用纽西兰青豆加糖打成蓉,味道跟豆沙颇相似,不过甜度较低,而且有一阵豆香,汤圆呈榄核形,入口感觉更细滑。



平海汤圆

对咸味而馅料多多的汤圆一向无甚好感,但惠州的平海汤圆确实很香。馅料有虾米、唐芹、肉碎、冬菇及津白等,肉不过多,却有一股津白及虾米的清香,汤底以猪骨及津白为主,味道同样很清幽,虽然汤圆个子比一般的大,却无损讨好的感觉。 

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金币:30 (By 山庄守卫瓜) | 理由: 春节过了,还要送红包啊


人生不是一种享乐,而是一桩十分沉重的工作。
顶端 Posted: 2008-02-23 17:33 | 34 楼
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番茄汁牛肉馄饨:酸甜爽口,风味独特

    主料:面粉

    辅料:鸡蛋、胡萝卜、牛肉馅、洋葱、面包糠、鼠尾草、紫苏叶

    调料:盐、胡椒粉、白葡萄酒、橄榄油、番茄酱、奶酪

    烹制方法:

    1、锅中放橄榄油,将牛肉馅倒入炒制,加入洋葱碎、胡萝卜碎、鼠尾草碎,炒匀后调入白葡萄酒,盐、胡椒粉,晾凉再加入鸡蛋、奶酪碎、面包糠搅拌均匀制成肉馅;

    2、面粉中加入鸡蛋、盐、橄榄油和成面团,醒10分钟,擀皮包入馅制成馄饨,煮熟备用,

    3、锅中加入橄榄油,放入洋葱碎、紫苏叶炒香,放入番茄酱,加少许盐,小火煮半小时备用;

    4、锅中放入橄榄油、紫苏叶、炒好的番茄酱,将馄饨放入拌匀即可。

    特点:酸甜爽口,风味独特。
顶端 Posted: 2008-02-26 16:39 | 35 楼
转晕了头
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  低热量美味:凤梨火腿蛋焙果

  材料:焙果(Bagel)、一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。

  做法:

  1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。

  2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

  功效:口感扎实、热量超低的丰富早餐!

  原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!

  


  元气配方:超健康养生三明治

  


  材料:全麦吐司面包两片、苜蓿芽少许、大番茄半颗、奇异果半颗、青苹果半颗、火腿一片(可省略)、蛋一颗、咸味高钙起司一片。

  做法:

  1.大番茄、奇异果、青苹果切片,苜蓿芽洗净备用。

  2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰),先煎好荷包蛋,再用剩余的油来煎火腿。

  3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。

  4.盖上另一片吐司面包,就完成啰!

  功效:搭配一杯牛奶或优酪乳,就是一顿营养丰富的早餐。 可以让你从一早开始精神奕奕到中午!

  只要早起10分钟,就能准备这道既简单又营养充足的早餐。全麦吐司面包的纤维和营养丰富、热量也低,最适合想要变美的你。荷包蛋和火腿虽然是瘦身禁止的食品,但因为是在早餐摄取,热量往往在中午以前就消耗掉,一点也不怕发胖。至于最令人在意的味道方面,因为苹果、番茄、奇异果已经有了水果本身多汁的酸甜滋味,加上来自起司片、火腿的淡淡咸味,所以不需要多加盐或沙拉等其他调味料来调味──真的喔,当你咬下这个超健康养生三明治的第一口之后,就会迷上这些食材组合后的绝妙风味,天天早起做早餐!

  


  新鲜美味:苹果苜蓿芽手卷

  材料:紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。

  做法:

  1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。

  2.将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。

  3.接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。

  功效:新鲜蔬果一口咬定,吃趣十足,营养满分!

  现做现吃的手卷,用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的,全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等,能够调节体液、消除下半身浮肿,加上口感清脆的苹果和芦笋,手卷一包好,你一定会迫不及待立刻吃光!

  


  维他命C满点出击:奇异果汁

  


  材料:奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。

  做法:

  1.将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。

  2.启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。

  功效:超高量维他命C,不仅可以变美美,还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!

  奇异果是我最喜欢吃的水果之一,不只因为它酸酸甜甜的舒服口感,超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候,我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒,保留一点口感之外,营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺,还能保护嗓子,对拍戏需要耗费喉咙的我来说,早上喝一杯,真的是一举数得的活力妙方!

  


  丰胸美白有秘招:木瓜炖奶酪

  材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

  做法:

  1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

  2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

  3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

  4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

  功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃一盅,绝对是超幸福的事喔!

  


  抗老化圣品:酪梨牛奶

  


  材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。

  做法:

  1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。

  2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。

  功效:营养价值高,当作早餐,喝一杯就很够!

  有“东方奶油”美誉的酪梨,是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,事实上在夏季盛产期,一颗大概只要台币40元左右,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素,也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了!

  


  清毒美白:草莓薏仁优格

  


  材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

  做法:

  1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。

  2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。

  3.浇入优格、薏仁,即可食用。

  功效:清毒、美白、去积水,一次完成!

  这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!

  


  活力饮品:芒果芦荟优酪乳

  


  材料:芒果一颗、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。

  做法:

  1.芒果去皮、去核,果肉备用。

  2.芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

  功效:消炎、排毒,同时活化细胞、促进代谢。

  芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用,对于易长痘痘的肤质有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡萝卜素,可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩,不过芒果的香甜正好中和了这个缺点,加上香醇的优酪乳,美肤窈窕功效就全在这杯好喝的活力饮品里了!



[ 此贴被baizhenhua在2008-03-03 21:48重新编辑 ]

顶端 Posted: 2008-03-03 21:41 | 36 楼
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